Ideologia:

Surt a fer esport i disfruta.
Grup d’amants de la combinació entre esport i natura, com són BTT/Ciclisme/Trail-running/Escalada
Pretén ser un blog per donar a conèixer experiències esportives per a què sigui útil per altres esportistes.


viernes, 23 de junio de 2017

Spring Road 2017

Com ve sent tradició la primavera és l'època de ciclisme de carretera per excel·lència, per temperatures i per la gran quantitat de proves que es disputen a tots els nivells. L'equip Sayfrutas ha participat en alguna d'elles i tot seguit les resumim!

CLÀSSICA DEL MURS (Cervera)

Descoberta per primera vegada aquest any. Autèntica trencacames per les tranquil·les carreteres de la Segarra i l'Anoia. Tres dels integrants van fer la curta de 90km i +1250m entrant tots sobre un temps de 3h20m. Els altres dos, Guillem i Toni van fer la llarga de 157km i +2500m en un temps de 5h 15m , on hi destacava un segon bucle farcit de rampes dures.



Participants:
Antoni Bergel
Guillem Iglesias
Joan Cano
Aleix López
Manel Mola


POLAR GRAN FONDO LA MUSSARA (Reus)

Ruta circular que parteix de Cambrils i rodar durant  190km i +3400m per l'excel·lent asfalt de la comarca del Priorat i del Baix Camp, passant pels clàssics ports d'Escaladei, La Mussara...Destacar el temps que va fer Josep Mola de 6h 20m!Tiempazo!




Participants:
Miguel Baselga
Josep Mola

MONTSEC-MONTSEC (Balaguer)

La clàssica per antonomàsia de Ponent. Aquest any participació de pocs integrants però de nivell i en totes les categories. Dia complicat de primavera amb amenaça constant de pluja.
Per una part, Toni Bergel va guanyar la curta de 90km amb 1300m+, vamos que va volar! Gerard Capità amb intenció de fer la llarga va acabar fent la mitjana degut a la pluja.


 
Participants:
Gerad Capità
Antoni Bergel


TERRA DE REMENCES (Olot)

Repetint la experiència d'altres anys i aprofitant el sector gironí de Syf, el color taronja va tornar a lluir per La Garrotxa. Dia total de disfrute sense objectius importants però ben acompanyats tota la prova en un temps d'unes 5h i 45m en els 170km i +2700m!







Participants:
Antoni Bergel
Guillem Iglesias
Gerard Capità


QUEBRANTAHUESOS (Sabiñánigo)

Després d'alguns intents fallits, per fi al 2017 Josep Mola i Gerard Capità van poder disputar la clàssica del Pirineu Aragonès i van poder lluir els colors de Syf per aquell impressionant entorn. A més, Josep Mola, per tancar la temporada road i no sent menys que el nivell mostrat durant tota la primavera va acabar la QH en un temps molt meritori de 6h 50m, mentre que Gerard Capità va fregar les 8h






Participants:
Josep Mola
Gerard Capità


Xuán Galkatt




martes, 25 de abril de 2017

Trail Montroig Extrem 2017

St Llorenç de Montgai - 19/03/2017

Aquest any vam decidir fer la trobada anual trail de part de l'equip per la Trail Montroig, un clàssic de Ponent (està tot just  a 30km de Lleida), aprofitant l'emblemàtic pantà de Sant Llorenç per disfrutar d'un dia en família i pujar i baixar muntanyes, alguns corrent. La veritat que el dia va ser espectacular, amb un sol radiant més d'estiu que no pas per les contrades que ens trobàvem.
La presència de l'equip, la més nombrosa des de la trail Ulldeter 2014 o la Ermitanyos 2013, estava encapçalada pel jabalí de l'Hospitalet, Aleix Cunillera i 6 escuderos de "luxe" (Toni Bergel, Josep Mº Cano, Miguel Baselga, Víctor Caballero, Joan Cano i Albert Rovira)



El circuit aquest any modificat, no es feia la volta al pantà de Sant Llorenç de Montgai, seguia sent exigent i tècnic (sobretot a la cresta). Van ser 20km que van començar a una velocitat de vertigen, encapçalats per Aleix Cunillera, que volia seleccionar la cursa de bon principi sabent que no coneixia el territori. El primers 4 km de pista de pujada ja van anar seleccionant fins el primer avituallament abans d'encarar la pujada del Xut. Allí cadascú va afrontar els 300m de desnivell en menys d'un km de la millor forma possible, molts caminant. Tot seguit terreny favorable durant 4 km per encarar la segona de les pujades encara que aquest cop canviant de cara i al ser zona boscosa la calor va donar una treva. En aquells moments Aleix ja anava amb Bernat Barnés, del Pedala.cat mà a mà. Pel que fa a la resta de l'equip destacar la remuntada de Toni que sobre el km 10 ja estava entre els 30 primers.
La pujada final al refugi del xut per la cara nord també és curta però exigent, uns 4km amb 500 metres de desnivell. Un cop al refugi i després de l'avituallament, que va ser glòria, tocava encarar la part més bonica del recorregut, la cresta del Montroig. Un sube i baja per un sender tècnic i amb bastantes pedres soltes, això sí, amb unes vistes espectaculars dels precipicis que teníem a mà esquerra. En aquells moments Aleix ja es trobava en una còmoda 2a posició, a certa distància del primer però també del tercer.



Després de seguir la cresta tocava afrontar l'última de les pujades, curta però explosiva, fins i tot hi havia passos amb cordes que pràcticament et deixaven a peu de l'Ermita de Montalegre, on després del refrigeri i algun mos, quedava la baixada final, 5km amb uns 600m de desnivell negatiu, que muscularment si no havies guardat una mica d'energia es podia patir. La baixada és un clàssic de la zona, corriol enduro, corralets i altyres et porten fins al final de la vall al poble de Sant Llorenç de Montgai, punt de sortida i arribada. Aquesta última baixada va assentar a l'Aleix en 2a posició, que així va ser com va acabar.

En resum, 20km amb més de 1000m de desnivell, per un paratge genial a peus de la plana de Lleida.



Distància: 20km
Desnivell: +1000m
Track: https://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=16901028

El podi va ser un gran moment per l'equip, amb l'Aleix coronat en 2a posició davant del goig de la resta d'integrants. Irrepetible!!



Especial menció Albert Rovira que s'estrenava en aquestes curses i tot i tenir un inici dur va saber aguantar acabar com un campió!

 
Classificació
2n Aleix Cunillera....1h54m
31è Toni Bergel.....2h18m
37è Josep Cano.....2h21m
45è Miguel Baselga.....2h24m
62è Víctor Caballero.....2h32m
80è Joan Cano......2h41m
131è Albert Rovira.....3h01m

jueves, 23 de marzo de 2017

Hivernal Cervera 2017

Cervera - 05/03/2017

Per primer cop des de que es celebra la Hivernal de Cervera Salyfrutas hi va ser present. Molts companys ens comentaven la espectacularitat del recorregut amb una gran quantitat de corriols nets i cert desnivell per ser La Segarra.
Amb aquests comentaris i investigant rutes per la zona, al final, a l'edició del 2017 part de l'equip de Salyfrutas va decidir inscriure's i participar d'aquesta festa. Curiosament cada integrant de Syf va decidir fer un recorregut diferent per diversos motius.

El Víctor Caballero, que venia de fer el dia anterior la Duatló de Fraga, va decidir fer la curta. Tot i l'esforç del dia anterior va aconseguir la victòria en la seva categoria. Uns 25km en 1h 06m, una bala!


Per altra part, Joan Cano Colomina, després d'unes setmanes quasi sense entrenar va decidir fer la mitjana, i va fer en 2h 20m els 40km, essent el 60è de la general. Impossible haver fet aquest temps sense l'ajuda de Toni que en tot moment va oferir la roda i va marcar un ritme ideal. 


Per últim, Antoni Bergel, es va atrevir a encarar el bucle final de 25 km, quasi tot corriol molt tècnic tant de pujada com de baixada. Un autèntic trencacames que va fer augmentar el desnivell fins als quasi +1500m i només apte pels més preparats.  

 
En general, una gran organització amb un poble volcat amb l'event i uns corriols molt nets i treballats. L'únic punt negatiu que podem comentar és l'excés de participació sobretot a l'hora d'encarar els primers corriols, tot i estar a partir del km 15, es van crear diferents taps amb el perill d'enganxades.
Per la resta, és una cursa per repetir o descarregar el track per fer-lo algun dia, a poder ser que no sigui a l'estiu que a La Segarra el sol pica de valent!

Toni Bergel, Xuán kno i Víctor Caballero

Xuán kno Galkatt

lunes, 20 de marzo de 2017

Carros de foc amb esquís, 2 dies 6 refugis

18 i 19 de Març: 

La ruta "Carros de foc" és la travesa circular més famosa del Pirineu català, dóna la volta al Parc Nacional d'Aigüestortes i Sant Maurici i va de refugi en refugi per un paisatge impresionant.

A l'estiu, és la época de l'any preferida per la gran majoria de gent per fer-la, per tal de gaudir de la infinitat de llacs i contrastos de colors, verds dels prats d'alta muntanya i grisos del granit que dóna forma a les muntanyes.
Arribant al coll de Delluí
 Al l'hivern és una altra història, el blanc predomina en la gran majoria de racons del Parc, els llacs queden tapats i els rius es congelen com si el temps s'haguès aturat, en aquest moment el millor transport són els esquis.
Creuant l'estany de Colomina
Després de varios anys tenint la ruta al cap, es junten les condicions idónies per poder-la fer: molta neu (97% de la ruta esquiable), meteo estable, risc baix d'allaus, i el Toni Bergel, un bon company d'aventures. La idea era fer-la amb 3 dies, però només disposem del capdesetmana, així que tocarà un bon tute. Estudiem bé la ruta i descartem 3 refugis, JMª Blanc, Saboredo i Restanca, tot i així passarem per 6.
Recorregut de la ruta
Perfil altimètric de la ruta amb els diferents colls


1r dia Sallente - Refugi Ventosa: 33km. +2400m.
Divendres ja fem camí i anem a dormir a Sallente 1772m. (Vall fosca), la meteo és bona però amb temperatures primaverals al mig dia, així que decidim aixecar-nos d'hora. Tot i la bona intenció, al final comencem a caminar a les 6:45h. La primera mitja hora hem de portar els esquís a l'esquena per una forta pendent, però enseguida ens fiquem a lliscar per damunt del mantell nival flanquejant per sota del famòs carrilet fins a l'Estany Gento (2172m.). Aquí ens tornen a treure els esquís 20min per enfilar-nos per un camí directe mig grimpant just damunt de l'estació superior del telefèric.
Primeres llums a la Vall Fosca

El sol va despuntant, i altre cop amb els esquís als peus arribem  ràpid al refugi Colomina (2414m.), anem per feina i creuem l'estany de Colomina i del Mar per la meitat aprofitant que estan gelats, en poc menys de 2 hores arribem al coll de Peguera (2718m.). Ja que ens hem de treure les pells per poder baixar, descansem una estona i mengem alguna barreta.

El Toni preparat per baixar per la cara Nord del coll de Peguera
El primer tram de la baixada està encarat al Nord i té una pendent considerable, ens trobem la neu duríssima, la baixada no és fàcil però ens permet anar ràpids. La vall va alternant fortes pendents amb plans fins arribar al prat de Monestero, allí comença un bosc força entretingut que ens porta directe al refugi de Mallafré (1885m.), la neu dura fa que puguem fer aquest tram relativament ràpid, 1hora aproximadament. La calor comença a fer acte de presència i aprofitem per esmorzar.
Al Pla de Monestero.
Altre cop amb pells ens enfilem per la pista acompanyats pels majestuosos Encantats i l'estany de Sant Maurici, poc a poc anem agafant alçada fins que arribem al refugi d'Amitges (2380m.) amb 1h 30min,  aquí el sol ens dóna de ple i arribem mig marejats, fa molta calor i no fa gens d'aire, tenim dubtes d'arribar al Ventosa...

de camí a Amitges
Entrem al refugi i fiquem el cap directe a la pica per refrescar-nos. Una coca-cola i uns plàtans ens donen vida, els guardes ens regalen unes gorres que ens salvaran d'una insolació.
Arribant al refugi d'Amitges
Amb les piles cargades continuem la pujada direcció el coll de Ratera (2594m.)  fent algun "sube-baja", el cansament ja comença a fer acte de presencia però el sol ja no apreta tant. Sense pells i amb neu primavera gaudim d'una baixada directa al Lac Obago, aqui remem una mica fins al lac Long i anem directes al estany gran de Colomers, on arribem al refugi (2135m.) del mateix nom. Una altra coca-cola, barretes i xocolatines són imprescindible per agafar forces...ens queda l'última pujada del dia.

Arribant a Colomers

Refugi de Colomers

Aquest tram va guanyant alçada d'una manera molt progressiva, cosa que s'agraeix molt ja que les cames estan cansades, en 1h arribem a l'últim coll del dia, Port de Caldes (2600m.), aquí les vistes són magnifiques, la panoràmica dels Bessiberris, Montardo i Punta Alta no ens deixa indiferent.
De camí al coll de Colomers

Comencem la baixada per una neu fàcil, tot vorejant les agulles de Travesany, la idea és no perdre gaire alçada i en poc temps arribem al nostre objectiu a les 17h., el refugi Ventosa i Calvell(2220m.). Molt contents, però alhora molt cansats després d'unes 10h d'esquí de muntaya on hem pogut gaudir de 36 kms quasi tots amb solitud i envoltats d'un entorn únic.
Baixant amb els Bessiberris de fons
Al refugi ens esperen una colla d'amics, l'Antonio, la Montse, el Jordi i el Fran, que havien sortit divendres i havien fet el mateix que nosaltres però amb dos dies. Es moment de comentar la jugada amb unes birres ben fresques, planejar el dia següent i recuperar forces amb un bon sopar a la vora del foc.
Els nostres amics estudiant la ruta del següent dia

2n dia. Ventosa - Sallent: 23kms +1600m.
El dia s'aixeca tapadot i la meteo diu que per la tarde entra mal temps, així que hem d'anar per feina, això sí, abans carreguem forces amb un esmorzar boníssim. Aquest tram el fem conjunt amb els nostres amics. Sortim del refugi sense pells per fer una baixada que ens porta als estanys de Colieto.

Sortint del Ventosa (Foto Jordi Solé)
Aquí fiquem la directa cap al coll de Contraix (2748m.), amb neu es puja bastant ràpid ja que tots els blocs de granit estan tapats, tot i així l'última part ens hem de ficar els crampons i piolet perquè la pendent supera els 35º i la neu està molt dura.

Cap al coll de Contraix
Arribant al coll de Contraix (Foto Jordi Solé)

El fort vent no ens deixa gaudir massa del punt més alt de la ruta, i decidim baixar ràpid fins a l'estany del mateix nom, aquí s'ha d'estar alerta, ja que hi ha un circ amb parets verticals i s'ha d'esquivar pel seu costat esquerra que té unes bones pendents per baixar. En poca estona ens fiquem per un barranc i  més tard un bosc, es nota que està encarat al sud, ja que té poca neu, anem trampejant com podem fins arribar al refugi de la Centraleta (1920m.).

Ens tornem a ficar les pells i en 10 minuts arribem al refugi Estany Llong (1985m.), parada obligatoria per agafar energia i descansar una estona. Amb cert optimisme veiem que la meteo millora, així que no ens ho pensem gaire i continuem la pujada pel bosc de les Corticelles que ens deixa als peus de les agulles de Delluí, l'entorn es fantàstic i molt salvatge.
Agulles de Delluí
Aquí iniciem un flanqueig cap a la vall de Delluí, no val cap error, ja que el buit supera els 400m. de caiguda. Poc a poc i marcant molt bé els cantells dels esquís superem, per mi, el pas més exposat de tota la ruta. Girem en direcció Sud-est per entrar a la vall de Delluí, una vall ampla i suau, ja tenim la collada de Delluí (2577m.) a la vista i pas a pas ens apropem fins coronar-lo.
Inici de la travesia exposada (Foto Jordi Solé)

De camí al coll de Delluí (Foto Jordi Solé)
Ens trobem que per l'altra vessant s'ha format una cornisa on s'ha danar amb compte, ens hi llancem i no provoquem cap allau, la neu està bastant estable. Arribem al l'estany de Cubieso i saltem al estany de Mariolo, al principi els creuem pel mig ja que ho veiem segur pel gruix de neu i gel, però al entrar al Estany Tort, quasi es veu l'aigua i decidim no jugar a la loteria. Ens endissem pel barranc de la Lora i esquiem fins arribar a la part superior del circ del pantà de Sallente.
Esquiant per damunt de l'estany Tort

Aquí ens treiem els esquís i pujem a peu fins a l'estació superior de telefèric. Ja veiem el cotxe, però encara ens queda atravessar el carrilet  i els seus túnels perforats a la paret, fins arribar a la perpendicular del pàrquing, on comencem a baixar esquiant fins que la neu ens deixa, per finalitzar la ruta carreguem els esquis 20 min fins al pàrquing.

La cara de satifacció és màxima, tot ha sortit molt bé i hem assolit l'objectiu. Una gran experiència amb bona companyia. Ruta 100% recomanable amb bon nivell d'esquí. Segurament la repetirem un altre any, però en sentit contrari per tal d'asaborir tot el que hem pujat.


Components:
Toni Bergel
Josep Mª Cano Colomina



lunes, 13 de marzo de 2017

SalyFrutas present a l’Andalucia Bike Race 2017

Antecedents


Aquest any 2017, tenia moltes ganes de fer una cursa per etapes de les grans, i es presentaven les condicions ideals per participar a l’Andalucia Bike Race.




Per als qui no ho sàpiguen molt bé, l’Andalucía Bike Race o també coneguda dins el mundillo ciclista com a ABR es una prova per etapes de bicicleta de muntanya de sis dies de duració, competició internacional amb reconeixement de la Unió Internacional Ciclista (UCI) amb etapes circulars d’uns 70 quilòmetres i 2000 metres de desnivell que es disputaven entre les províncies de Córdoba i Jaén. Aquest any com a novetat important es presentava en format individual enlloc de per parelles, cosa que va fer que les etapes es desenvolupessin amb una rapidesa inusual on tothom apretava les dents al màxim sense haver de dependre d’un company.

Mesos abans ja es comença amb el calendari dels entrenaments, amb el condicionant de que la prova es disputava entre el 26 de febrer i el 3 de març, molt aviat dins del calendari de proves ciclistes cosa que feia avançar tota la planificació començant a l’octubre 2016.

Com no tenia company de cursa, la família (dona, fill i sogra que es de Córdoba), decideixen acompanyar-me en aquesta setmana de BTT i ens ho prenem com unes mini-vacances.

De totes formes els companys de SalyFrutas m’han anat acompanyant i donant ànims durant tots els dies.

Pre-Cursa

El divendres 24 a la tarda i després d’haver fet la maleta, carreguem el cotxe i marxem direcció Córdoba, que serà la seu de la cursa durant els primers 4 dies.


El trajecte es llarg i fem nit després de passar Madrid a Dosbarrios després de 4:30-5h de conducció i 550km, dormint en Hotel a tocar d‘Autopista per no perdre massa temps.
Dissabte 25 completem el viatja fins a Córdoba en 2:30h i 330km.

Primer de tot, anem a buscar l’apartament que tenim llogat per aquests primers 4 dies.
Després de dinar toca estirar una mica les cames amb la bicicleta per treure la pesadesa del viatge en cotxe i per estar més àgil pel començament de la cursa.
Després de 50 minutets de rodar, toca anar a buscar els dorsals i fer la primera presa de contacte amb el paddock i ambient de la cursa.
El paddock es troba a l’Hacienda de l’Albaida, a 5 minuts de Córdoba. Allí trobem un munt de ciclistes anònims com jo i altres de més coneguts, ja siguin amateurs o professionals.
Recollim el dorsal (231), el welcome pack del corredor (bossa d’esport ben carregada de gels, barretes, bidonets, kit neteja bici, i altres) ens fem algunes fotos.

 
Foto de familia amb el dorsal 231


Welcome pack del corredor

Foto amb Carlos Coloma, actual bronze olímpic espanyol. Una màquina sobre la btt.

També coneixem als mecànics (contractats prèviament) on deixarem la bicicleta cada dia per a que la deixin com nova i també als fisioterapeutes (també contractats prèviament) on ens farem massatges cada dia abans i després de la cursa. [Ambdós serveis portats per l’empresa masquebici i amb el Jordi al capdavant]

 
Li fan un repàs ràpid a la bici, netejar bé el quadre i acabem de descarregar les cames amb un massatge ràpid; també revisem l’ombro que venia ja de casa amb unes petites molèsties.

La veritat es que l’ambientillo es molt guapo i ja hi ha moltes ganes de començar a pedalar les diferents etapes.

Cursa

ETAPA 1 (XCT - Contrarellotge) - Villafranca de Córdoba - 26 de febrer: 31,1 km | 1.118 m+

Localitat inèdita per a la prova. Un recorregut molt divertit i amb força pujades i baixades, que alterna camins i corriols per a facilitar els avançaments, amb un últim tram de pista molt ràpid. Una etapa ideal per a posar-se en marxa.
Mentre no arriba la meva hora de sortida, casi casi al migdia (13:18) aprofito per donar tomb pel paddock, acabar de fer unes fotos i començar a escalfar pels carrers del poble.

 
Fotos pre-etapa 1 amb Aleix Espargaró (un crack també sobre la bici) i Ramona Gabriel (de Ponts) i Paula Quiñones ambdós del Buff-Scott Team 

Punt de sortida dels corredors 

Contrarellotge amb sortida dels corredors cada 30 segons de forma individual, es nota que hi ha ganes de pedalar i d’apretar des del primer moment. Aquesta etapa servirà per situar els corredors dins els diferents calaixos de sortida el proper dia.
Sortida molt explosiva amb forts repetxos que fan que les cames es posin dures des del principi. S’ha d’intentar apropar-se al corredor que ha sortit abans i que els de darrere no s’apropin massa. Inevitablement, el nivell es molt alt i costa agafar corredors que han sortit abans i evitar que algun de darrere no t’avanci al llarg de tota l’etapa.
Corriols molt xulos i ràpids, que sembla que hagin escombrat perquè no et trobes ni una pedra.



Algun tram impossible de pujar, d’aquells que reuneixen afició i que demanant ajuda, inclús aconsegueixes que entre 1 o 2 aficionats t’empenyin amunt i no et calgui baixar de la bici.
Es tracta del primer dia i tampoc es tracta d’acabar molt rebentat. La nul·la experiència en curses d’aquest format d’etapes fa que segurament m’exprimeixi per sota de les meves possibilitats, tot i que acabo molt content.

Dades finals etapa: 31km – 1000mts – 1h45min – 17,7km/h

Com els corredors Elite, entre els que es troben molts professionals, han sortit força més tard que jo, podem veure’ls a l’arribada, cosa que aprofitem per enganxar-los i fer-nos alguna foto.

 

Fotos post etapa 1 amb Joaquim “Purito” Rodriguez i Jose Antonio Hermida, uns altres cracks del ciclisme nacional.

Torno a Córdoba per deixar la bici als mecànics i passar a fer el massatge.
Al vespre es moment d’anar a donar un tomet pel centre històric de Córdoba amb la família.


ETAPA 2 (XCM) - Córdoba - 27 de febrer: 80,0 km | 1.803 m+



Partint del centre històric de la ciutat, es tracta d’una etapa classica de la zona, amb terreny variat i moments per a la recuperació.
Es comença al llarg del canal d’aigua per a buscar Puerto Artafi, després recórrer Trasierra, Las Jaras, Conejeras i acabar baixant el famós Reventón i arribant a l’Hacienda de l’Albaida, zona on trobarem el paddock amb tots els serveis de cursa.
Matinar per esmorzar bé amb temps suficient i dirigir-nos al paddock a buscar la bici. Aprofitem la distancia cap a la sortida de l’etapa per escalfar bé.
Surto des del calaix 5, del qual ja no ens mourem cap dia. Els primers 17-18 quilòmetres es fan a ritme infernal, rodant per dins de Córdoba i per la zona del canal, totalment plana a velocitats entre els 35-45km/h on es important no perdre la roda del grup per evitar quedar-se tallat i perdre temps. Els que anem amb monoplat (i amb plats no excessivament alts, jo amb un 32) ens toca rodar amb una cadència molt alta.
Etapa molt bonica de rodar que va passant força ràpid tot i tenir força km i desnivell.


Comentar que en general la gent no perd massa el temps i va per feina. Pocs moments per anar fent fotos. La famosa baixada del Reventón, tot i ser molt tècnica, encara tenim forces per apretar baixant ràpid i recuperar posicions i temps.

 




A l’acabar l’etapa tornem a deixar la bici amb els mecànics (avui el pedalier i caçoletes m’han donat algun problemilla sense rodar fi del tot i ho posen tot nou). Passem també per la zona de massatge on avui ja notem les cames més carregades que en la primera etapa.

Dades finals etapa: 80km – 1800mts – 4h19min – 18,8km/h


ETAPA 3 (XCM) - Córdoba - 28 de febrero: 79,4 km | 2.039 m+


Jornada que es preveu molt animada. Es el ‘Dia de Andalucía’ (com si fos el nostre 11 de setembre) i s’espera molts aficionats, sobretot a les zones més tècniques o conegudes animant als participants.
L’etapa comença sortint des del centre històric (mateix punt de sortida que el dia anterior) amb la pujada al Reventón (Sí Sí, la pista molt trencada que vam baixar el dia anterior. Tots cagats. Jajaaj!!) donant inici a una etapa exigent amb gran quantitat de corriols. La part central (Los Morales y Santo Domingo), i la pujada fins a Cerro Muriano, marcarà l’etapa, que acabarà amb la baixada des de Monte Cobre després de passar per Los Villares. Arribada altre cop al paddock a l’Hacienda de la Albaida


Etapa que començava amb un plat fort amb la pujada al Reventón, tot i que xino xano i amb els anims de l’afició s’anava fent prou bé, a partir d’allí es van anar succeïnt una sèrie de trams força tècnics, sobretot de pujada, que poc a poc anaven clavant ganivets a les cames i cada repetxo que passava es feia més dur a la vegada que minvant les forces de braços i resta del cos.


Una altra de les pujades mítiques era la de l’arrastraculos on hi havia força afició animant als bikers com es pot veure al vídeo




Última baixada per tirar cohets molt tècnica també on acabar de donar-ho tot, sobretot de braços es va poder rascar alguns minuts avançant altres bikers

Dades finals etapa: 77km – 2000mts – 4h46min – 16,5km/h

Video pujada arrastraculos de Carlos Coloma:


ETAPA 4 (XCM) - Andújar - 1 de marzo: 69,7 km | 1.885 m+

L’etapa d’Andújar farà de transició entre la seu de Córdoba i la seu de Linares a la província de Jaen. Comença amb un bon ascens a La Centenera, arribant al Santuario Virgen de la Cabeza, seguint el revirat descens de Los Caracolillos abans d’enfrontar-se a la última i exigent pujada del Madroño i acabar baixant pel també tècnic Camino Viejo.


Començo la etapa amb ganes de situar-me en bona posició només començar (dins del meu nivell) ja que avui les sensacions son bones. Algun pas de rierol i tobogans amb opcions per esquerra i dreta així com bastants llocs que toca arrossegar la bici per uns bons repetxos com es veu a la foto




Quan agafem la pista per pujar a La Centenera, agafem bon ritme, passant de llarg del primer avituallament. Les sensacions de bones cames es confirmen.


Seguint la pujada, em col·loco amb un grup amb un parell de fatbikes portades per uns bikers que fan el doble que jo i com tiren els cabrons. Ens anem avançant mútuament tota l’estona, ells estiren pujant, jo estiro baixant fins un moment que agafo distancia i em quedo sol a uns minuts per davant del grup, però amb la mala sort que una pedra punxeguda mig enterrada en un corriolet de pujada em raja el lateral de la coberta fent sortir tot el líquid.

M’aparto del corriol, em poso a desmuntar la coberta, amb la mala sort que la vàlvula esta molt enganxada degut al líquid tubeless solidificat i com tinc les mans pringades de líquid, fer força es complicat i perdo un bon temps. 20 minuts fins que no torno a rodar i que m’ha avançat molta gent. (Per les presses i nervis, a l’acabar m’adono que havia muntat la coberta al sentit contrari de direcció)
Al cap de pocs km hi ha un avituallament amb servei de mecànica de masquebici (quina sort que tinc) i els faig unflar bé la coberta i aprofito per omplir bidons.

Continuo tirant i comença la super baixada de Los Caracolillos, molt tècnica peò rapida a la vegada amb pedra grossa fixada a terra. La clau es deixar rodar la bici i la suspensió que treball a tope i ràpid avall. En un moment i de tant rebot sento que em cauen eines varies de les butxaques del Maillot que havia guardat allí amb les presses, em giro però no paro. Tinc pressa per recuperar posicions!!!! (Aquestes butxaques de maillot Tactic....).






Les cames estan fortes avui i apreto dents per recuperar tot el que puc. A la baixada n’he avançat uns quants, però encara em queda el 2n plat fort del dia. Uns rampots de collons que fan apretar les dents de valent, on molt biker para, posa peu i camina amunt, i jo mentre recuperant posicions.


La 2a baixada bona del dia em serveix per recuperar moltes posicions. Estic molt motivat i canalons, peraltes, pedra suelta o zones més tècniques no em fan frenar i inclús avanço en zones delicades. En alguna zona que es forma un tap algú em diu que on vaig tant ràpid que no cal, però l’adrenalina em corre per les venes, no veig res més!




Apretada final desfent el camí del principi d’etapa on ens anem turnant a més de 30km/h amb un altre biker fent relleus fins arribar a meta on acabem d’avançar algun altre corredor.
En resum una etapa impressionant, ja amb un terreny, paisatge trialeres que per mi la fan la millor de les 4 etapes fetes fins ara a part de les bones sensacions físiques que he tingut.

Dades finals etapa: 70km – 1950m – 4h15min – 17,5km/h (Una llàstima els 20min perduts en la punxada)


Després de dinar ens en anem en direcció Linares, deixem la bici al mecànic i reservem hora pel massatge, avui no tinc sort i em toca esperar. 

Aprofitem per anar al poble del costat, Baeza, per anar a deixar les coses a l’apartament i donar un tomb pel centre històric. 
Zona també coneguda per les seves grans extensions d’oliveres amb una gran producció d’oli d’oliva.
































ETAPA 5 (XCM) - Linares - 2 de marzo: 103,7 km | 1.911 m+











1a etapa a Linares, nova seu de la ABR (en substitució de Jaen, la capital de la provincia). Etapa reina per la seva distancia, superant els 100km. Té una primera part molt ràpida amb la pujada a La Carolina amb un posterior bucle per La Aliseda amb final tornant desfent part del camí.

Dia que comença amb perspectives grises. M’aixeco amb més mal de cames de l’habitual, ja portem 4 etapes a sobre i el cansament es nota, a part amb tot el canvi de lloc i massatge força més tard se’m va trastocar la rutina i a part he dormit menys i no tant bé i si li sumem el sobre-esforç de l’etapa anterior per recuperar posicions/temps avui ja veig que ho pagaré.

Es tracta de l’etapa més llarga, més rodadora i més ràpida. Etapa que no s’adapta al meu estil i a més a més mal dia per no tenir cames.





























Etapa mental on sabent de les limitacions de forces no abaixo el cap i vaig fent tot el que puc en la mesura del possible. Em vaig trobant els mateixos bikers d’altres etapes, amb el que penso que la resta també acumulen el cansament. Avui si toca avituallar-se bé parant en un parell. A 3/4 d’etapa ja em noto millor i pugem el ritme per evitar superar les 5h. Tot i això el mal ja esta fet i avui s’ha perdut força temps, tot i que no posicions en la general.

Es podria dir i pel paddock es sentia que ha sigut l’etapa més avorrida de l’ABR pel fet de ser el 90% pista i poc corriol

Dades final etapa: 104km – 1650mts – 4h49 – 22,4km/h

ETAPA 6 (XCM) - Linares - 3 de marzo: 49,3 km | 976 m+















Última etapa en la que es rodarà per una zona minera amb continus puja/baixa i ple de senders. Etapa explosiva experts en cross country pels seus canvis de ritme i curta duració.

Comença amb un dia més fresc, ventós i amb perspectiva de pluja. Avui ja he descansat millor, em presento al paddock amb més temps que els dies anteriors i em faig un bon massatge de calentament (la resta de dies no me’l feia perquè anava més just i estava amb la família i avui he anat sol al matí).

El calentament em motiva i em deixa les cames apunt per començar. Tinc ganes de treure’m l’espineta del dia anterior, tot i que es veu a la gent motivada ja que es la última etapa.

Només sortir poso el turbo i tot i que em pugen les pulsacions bastant vull col·locar-me en un bon grup i no trobar-me taps pels corriols.


La zona minera es un autèntic parc d’atraccions on els canvis de ritme es van succeint i en els pocs trams de pista que hi ha sempre intento posar-me en algun grupet per anar-nos estirant. Les pulsacions no baixen però m’agrada.



Al final en un encreuament abans de meta el grup amb el que vaig dubtem ja que no hi ha indicacions i fem un petit bucle on perdem uns 5 minuts que no tocaven, tot i que a l’arribar a meta ens n’oblidem i només podem pensar en que som FINISHERS de l’Andalucia Bike Race 2017

Etapa molt ràpida i divertida que celebrem amb la família a l’arribada

Dades finals etapa: 45km – 750m – 2h19min – 20,6km/h

Dades finals Andalucia Bike Race 2017: 413km – 9730mts – 22h18min

Posició final: 339 general de 800 inscrits i 508 finishers







ALTRES DADES


Una de les coses que es pregunta la gent abans d’apuntar-se en aquest tipus de curses es el pressupost a disposar. Marco subratllat totes les opcions que jo vaig agafar. El fet d’anar amb família, sense cap altre company biker, va fer que gestos que es podien compartir, els assumís al 100% jo com es l’allotjament i desplaçament

Inscripció: 390€ (anticipada) – 490€ (normal)

Menjades al paddock: 12€/etapa (a excepció de la última que fan pasta party inclosa a la inscripció)

Pack fotos cursa: 60€ Un basic si vols tenir molt bones fotos de les diferents etapes.

Assegurança

  • Agafant la de la inscripció son 72€
  • Opció carnet federació anual amb opció Master o Elite (no serveix la cicloturista) 110€ [tot i ser més cara et serveix com a assegurança per tot l’any amb l’estalvi que tens si t’apuntes a altres curses o tens algun accident durant qualsevol moment de l’any]

Servei de massatge: Molt recomanat, almenys la opció bàsica

  • 5 etapes Basic 30min: 185€
  • Massatge Pre-cursa + 6 etapes avançat 45min + 6 calentaments diaris: 315€

Servei mecànica: Molt recomanat sobretot si no viatges acompanyat de cap mecànic i sobretot també en cas de que pugui passar qualsevol cosa, no hagis de perdre temps buscant mecànics ni components porai.

  • Opció bàsica només en cas de necessitar reparació: 250€ (i 10% dte en recanvis)
  • Expert (neteja bici, engrassar i afinar tot després de cada etapa: 350€ (i 25% dte en recanvis)

Allotjament: L’hotel surt més car tot i que es més còmode ja que tens esmorzar i sopar fet. Apartament força més barat i tot i que hagis de fer una mica de compra de menjar, sempre pots fer-te la dieta al teu gust cosa que també vaig preferir

  • Opció hotels es pot comptar amb uns 100€/nit en habitació doble a Córdoba i uns 50€/nit en pensió a Baeza per etapes de Linares (a compartir entre 2)
  • Apartament AirBnB 4 persones a tant a Córdoba com a Baeza per 65€/nit

Desplaçament la gasolina d’uns 2000km entre anar i tornar (Balaguer-Cordoba-Andujar-Linares-Balaguer) i els moviments que puguis fer de més per allí. Passant per Madrid només es paga el peatge de Fraga a Saragossa, resta gratuït. Allotjament (opcional) el dia de l’anada en un hotel de carretera (100€)